Pola Hidup Sehat Dan Penerapannya

Pola Hidup Sehat: Pengertian, Manfaat, dan Cara Penerapannya

 Pola hidup sehat merupakan suatu kebutuhan yang tidak dapat ditinggalkan oleh semua orang. Pola hidup sehat sekarang menjadi tren di kalangan masyarakat. Hal ini disebabkan oleh semakin banyaknya penyakit-penyakit baru yang muncul. Kebanyakan orang menganggap bahwa pola hidup sehat adalah pola hidup yang sulit dijalani. Namun, sebenarnya ada banyak cara yang dapat dilakukan dengan mudah untuk menjaga diri tetap sehat.

Pengertian Pola Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat? Dikutip dari Filosofi Hidup Sehat oleh Destri Lestari Widodo, pola hidup sehat adalah jalan yang harus dijalani untuk memperoleh fisik yang sehat serta jasmani dan rohani yang sehat juga.

Sehat dalam arti mendasar adalah segala hal yang dilakukan seseorang untuk memberikan hasil atau dampak yang baik bagi tubuh. Memiliki pola hidup sehat adalah suatu pilihan yang sangat tepat untuk melangsungkan kehidupan.

Pola hidup sehat berhubungan dengan gaya hidup yang telah ditetapkan seseorang di dalam kehidupannya. Dikutip dari Asuhan Kehamilan oleh Diki Retno Yuliani dkk., pola hidup sehat merupakan gaya hidup sehat dengan memerhatikan beberapa faktor yang dapat memengaruhi kesehatan, di antaranya olahraga dan makanan.

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat perlu dilakukan dengan komitmen jangka panjang. Mengapa kita harus menjaga pola hidup sehat? Hal ini utamanya agar manfaat dan tujuan pola hidup sehat dapat tercapai.

Meskipun tidak mudah mengubah kebiasaan lama, ada beberapa cara menerapkan pola hidup sehat yang bisa dilakukan, antara lain:

1. Mengetahui Kondisi Kesehatan

Dengan mengetahui keadaan tubuh, dapat merancang dan menentukan pola hidup sehat yang tepat dan sesuai. Sebelumnya, bisa melakukan pemeriksaan dan berkonsultasi kepada dokter sebelum memulai perubahan pola hidup baru.

2. Evaluasi Aktivitas Fisik

Seberapa sering kita berolahraga? Seberapa jauh kita bisa berjalan mengelilingi perumahan? Mengevaluasi kebiasaan fisik bisa membantu menentukan berapa lama durasi olahraga yang baik bagi tubuh. Sebab, terlalu memaksakan kemampuan tubuh bisa berakibat fatal.

3. Periksa Kesehatan Sosial

Memastikan diri selalu dikelilingi oleh keluarga dan teman yang mendukung memiliki pengaruh terhadap kualitas kesehatan. Hal ini karena tanpa disadari, memiliki hubungan kurang harmonis dapat berdampak pada kesehatan tubuh, terutama kesehatan mental.

Sumber: https://kumparan.com/kabar-harian/pola-hidup-sehat-pengertian-manfaat-dan-cara-penerapannya-1xQYsB74Dyu/full